www.bagdad-mall.net

بغداد مول متواجد على النت ولا يتواجد في بغداد
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 ماكولات تساعد على النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
open my heart
مشرف منتدى الاغاني العراقيه
مشرف منتدى الاغاني العراقيه


عدد الرسائل : 57
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 17/11/2007

مُساهمةموضوع: ماكولات تساعد على النوم   الجمعة ديسمبر 14, 2007 11:39 am

بسمه تعالى

المأكولات التي تساعد على النوم


الخس والشعير والبقول والبيض المسلوق تساعد على النوم ، أما الشوكولاته والأكل المفلفل

فيزيدانه صعوبة وفقا لأحدث تقرير نشرته رابطة المزارعين الإيطالية "كولديريتي" في روما.


ونصحت الرابطة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل أو اضطرابات في النوم بالاعتناء بطعامهم

والامتناع عن تناول أنواع من الأغذية قبل النوم منها القهوة والمقرمشات مثل رقائق البطاطا أو

الذرة المملحة ، والأكل المالح أو المفلفل، والمربات، وطعام المعلبات.


ونوهت الرابطة في كتيب أصدرته في روما بأنواع أخرى من الغذاء تسهل النوم مثل منتجات

المعكرونة ، والرز، والخبز، والشعير، والبيض المسلوق، واللحوم، والسمك، والجبن الطري،

ومختلف أنواع البقول ، وتحتوي هذه الأغذية على أحماض أمينية تميل إلى زيادة إفراز الناقل

العصبي "سيروتينين" الذي يشارك في عمليات تسهيل النوم وزيادة حدة الذاكرة.


وقالت الرابطة إن الخس، والثوم، والبصل، واليقطين، واللفت، والكرنب تمتلك خصائص مهدئة

تساعد على النوم، كما يساعد عليه قدح من الحليب الدافئ .

تحياتي open my heart
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ماكولات تساعد على النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.bagdad-mall.net :: منتدى الطبخ-
انتقل الى: